៥ ហេតុផល ដែលអ្នកគួរទិញកង់ជិះពីឥឡូវនេះទៅ

2019-09-28 05:00:00
ព័ត៌មាន

2019-09-28 05:00:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

ការជិះកង់ជួយបានច្រើន ទាំងផ្នែកសុខភាព បរិស្ថាន និងហិរញ្ញវត្ថុ។ មធ្យោបាយធ្វើដំណើរ គ្មានម៉ាស៊ីនបង្កើតចំហេះបំពុលបរិស្ថាននេះ អាចធ្វើឲ្យអ្នកបន្ធូរអារម្មណ៍បានមួយផ្នែកធំ។

១) មានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ

បើចង់ដោះស្រាយភាពតានតឹងអារម្មណ៍ ដោយការអង្គុយនៅតែក្នុងការិយាល័យ គួរចេញទៅខាងក្រៅស្រូបយកខ្យល់អាកាស ក៏ដូចជាពន្លឺថ្ងៃ ហើយការជិះកង់ជាជម្រើសល្អប្រសើរ។ ការឲ្យរាងកាយត្រូវនឹងកម្ដៅថ្ងៃ អាចធ្វើឲ្យឆាប់ងងុយគេង និងគេងបានស្ងប់។ ក្រុមស្រាវជ្រាវផ្នែកឱសថនៅសកលវិទ្យាល័យ Stanford ស្នើឲ្យអ្នកគេងមិនលក់ គួរជិះកង់ប្រមាណ ២០ ទៅ ៣០នាទី រៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយសារសកម្មភាពនេះ អាចធ្វើឲ្យឆាប់ងងុយគេង និងគេងបានស្ងប់ពេលយប់។

២) អាយុវែង

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Lynn Cherkas ពីសកលវិទ្យាល័យ King's College London បញ្ជាក់ថា ផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ ទាក់ទងនឹងលំហាត់ប្រាណបែបនេះ (ការជិះកង់) អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ទឹកនោមផ្អែម, មហារីក, ឡើងសំពាធឈាម និងធាត់ផងដែរ។

ការធ្វើសកម្មភាពពេញរាងកាយ ដូចជាការជិះកង់ អាចជួយពន្យារពេលនាំអាហារបម្លាស់ទីតាមពោះវៀនធំ កំណត់កម្រិតចំនួនទឹកស្រូបមកវិញចូលទៅកាន់រាងកាយ និងធ្វើឲ្យការបន្ទោបង់មានភាពងាយស្រួល។ ក្នុងនោះក៏ជួយសម្រួលផ្លូវដង្ហើម ចង្វាក់បេះដូង សាច់ដុំ និងធ្វើឲ្យការបញ្ចេញសកម្មភាពរបស់អ្នករស់រវើក។ នេះបើតាមការបញ្ជាក់ពីលោក វេជ្ជបណ្ឌិត Raimundo។

៣) តម្លៃចំណាយធ្វើដំណើរចុះថយ

កង់ម៉ូដែលខ្លះមានតម្លៃថ្លៃជាងរថយន្តល្មមៗក៏មាន បើអ្នកត្រូវការ។ កង់អាចជួយកាត់បន្ថយការចំណាយលើប្រេងសាំង ហើយ សេវាថែទាំ និងការផ្លាស់ប្ដូរសមាសធាតុ (ពោះវៀនកង់ សំបកកង់ ឬស្បែកហ្វ្រាំង) ក៏មិនថ្លៃណាស់ណាដែរ។

៤) រាងកាយរឹងមាំ

លោក Mark Simpson ជាគ្រូបង្រៀននៅសកលវិទ្យាល័យ Loughborough បញ្ជាក់ថា ការជិះកង់ត្រឹម ៣០នាទី អាចជួយដុតរំលាយកាឡូរីក្នុងចំនួនមួយខ្ពស់ ក្រោយពេលឈប់សម្រាក។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដូចជាការជិះកង់ អាចធ្វើចលនាបានពេញរាងកាយ ជួយរក្សារាង មិនឲ្យធាត់ និងសាច់ឈាមស្រស់ថ្លាក្មេងជាងវ័យ។

៥) ជួយដល់បរិស្ថាន

កង់គ្មានម៉ាស៊ីន មិនផលិតជាតិពុលចូលរួមបំផ្លាញបរិស្ថាន ដូចយានយន្តឡើយ។

ក្រៅពីនោះ ការធ្វើដំណើរដោយកង់ក៏បានជួយសម្រួលការកកស្ទះចរាចរណ៍ ចំណេញកន្លែងចត ហើយពេលផ្លូវស្ទះ កង់អាចងាយស្រួលបង្វែររកផ្លូវផ្សេង ធ្វើដំណើរបានលឿនជាង។ យ៉ាងណាមិញ បើសម្រេចចិត្តជិះកង់ទៅធ្វើការ ឬធ្វើដំណើរកម្សាន្តជិត ឆ្ងាយ គួរមានសម្ភារៈសុវត្ថិភាពភ្ជាប់ជាមួយ ដូចជាមួកជាដើម៕

អានអត្ថបទ

ប្រភព៖ bikeradar អត្ថបទ៖ ប៊ុនធឿន